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1. 준비물
-음악
-마이크
-풍선
2. 프로그램 진행 내용
-활동 전 어르신의 컨디션을 확인하고 모두 의자에 앉거나 휠체어에 앉은 상태로 프로그램을 시작한다.
-진행자가 "노래를 하기전 다함께 합창합시다"하고 말을한 후 "유정천리" 노래를 진행자가 선창하고 어르신들께서 따라서 합창한다.
-어르신을 동그랗게 자리배치를 해드려 상호작용을 하실 수 있도록 한다.
-진행자가 먼저 풍선배구의 시범을 보인다.
-어르신들이 풍선을 앞사람 또는 옆사람에게 손바닥을 쳐 올려 전달한다.
-프로그램을 이해하지 못하는 어르신을 위해 요양보호사가 어르신과 함께 착석하여 도움을 제공한다.
-조용한 음악에 맞춰 손목털기, 깍지끼고 팔을 앞으로 또는 위로 올리면서 이완운동을 한다.
-오늘의 풍선배구 프로그램을 하면서 느낀 소감을 이야기하면서 프로그램을 마무리한다.

1. 준비물
-음악
-밴드
2. 프로그램 진행 내용
-활동 전 어르신의 혈압, 피로, 통증이 있는지 여부를 확인한다.
-의자나 휠체어에 앉은상태로 진행한다.
-진행자가 오늘의 밴드체조 신체프로그램에 대한 설명을 한다.
-양 손 깍지 끼고 팔을 위로 천천히 들어 올린 후, 머리 위에서 좌우로 기울이며 옆구리 늘리기를 한다.
-어깨 으쓱, 팔을 천천히 들었다 내리기 등 간단한 스트레칭을 한다.
-진행자가 밴드체조 동작을 시범을 보인다.
-어르신들과 함께 밴드체조 동작을 함께 연습한다.
-음악에 맞춰 밴드체조를 다함께 한다.
-동작 수행 자체보다 참여 분위기와 자극 전달에 의미를 두며 프로그램을 진행한다.
-동작 수행이 어려운 어르신은 요양보호사와 함께 수행한다.
-조용한 음악에 맞춰 숨을 내쉬고~~ 숨을 들어 마시는 동작을 하면서 긴장을 푼다.
-오늘의 프로그램에 대하여 서로 이야기를 나눈 후 프로그램을 마무리한다.